Nós todos sabemos que para exercitar nossos corpos para manter a forma, mas quantas vezes você já pensam em exercitar seu cérebro? E que tipo de exercício que ele precisa, afinal? Quais são os fatos? Qual é o segredo à agilidade mental?
Manter-se mentalmente ativo irá manter o seu cérebro em boa forma. Envelhecer não significa que você tem que ser esquecido!
Pesquisas recentes sobre a doença de Alzheimer encontrou que os povos que eram menos ativos entre as idades de 20 e 60 anos são quase quatro vezes mais chances de desenvolver a doença. O cérebro, como o resto do corpo, deve ser mantido ativo para se manter saudável.
Você exercita seu corpo para mantê-lo em forma. Agora ele tem sido mostrado que exercitar seu cérebro pode mantê-lo em forma também.
Isso nos deixa com a questão do que fazer para manter o cérebro ativo. A pesquisa descobriu que a forma como você gasta o seu tempo de lazer pode afetar a saúde do seu cérebro.
As actividades de lazer podem ser divididas em -
atividades passivas, que incluem a ver televisão, participar de atividades sociais, e ouvir música.
As atividades intelectuais estão lendo, pintar, tocar um instrumento musical, de madeira.
As atividades físicas, por exemplo, jardinagem, praticar esportes, malhar na academia, caminhar, correr.
A única "atividade" que os pacientes do Alzheimer tinham executado mais freqüentemente do que o grupo estava assistindo TV!
A equipa de investigação foi conduzida por Robert Friedland, professor de Neurologia, Hospitais da Universidade de Cleveland. Ele disse: "Um aumento relativo na quantidade de tempo dedicado às atividades intelectuais do início da vida adulta (idades 20-39) à meia-idade (idades 40-60) foi associado com uma diminuição significativa na probabilidade de ter a doença de Alzheimer mais tarde na vida ".
Um passatempo intelectual ou físico estimula o cérebro e pode reduzir a neurodegeneração como visto em doenças como Alzheimer. Então, sentado assistindo a TV não é suficiente para o seu cérebro, você precisa mantê-lo ativo. Uma maneira é aprender coisas novas.
Muitos dos finalistas da Aprendizagem na vida adulta Campanha de 2000 para encontrar os alunos mais antigos e mais inspiradora da Inglaterra teve de arte e pintura como hobby.
O aluno mais velho da Inglaterra era Fred Moore que foi envelhecido então 107 anos. Fred continuou com aulas de arte até que ele morreu com a idade de 109. O gerente de sua casa residencial disse: "Fred era um cara extraordinário. Manteve sua memória, voltando para a morte da rainha Vitória, e sempre manteve seu ótimo senso de humor."
Assim é oficial, então, aprender um novo hobby é bom para você. Fancy aprender a pintar? A pintura pode ser feito interiores e exteriores, bem como por conta própria ou em grupo.
Nunca é tarde para começar. aulas noturnas locais oferecem um leque de opções. Dê uma olhada na seção de pintura em http://www.learnanddo.com Você pode ver um preview livre de passo a passo as instruções para completar a sua primeira pintura, bem como um relatório livre e dicas grátis também.
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Pesquisas recentes sobre a doença de Alzheimer encontrou que os povos que eram menos ativos entre as idades de 20 e 60 anos são quase quatro vezes mais chances de desenvolver a doença. O cérebro, como o resto do corpo, deve ser mantido ativo para se manter saudável.
Você exercita seu corpo para mantê-lo em forma. Agora ele tem sido mostrado que exercitar seu cérebro pode mantê-lo em forma também.
Isso nos deixa com a questão do que fazer para manter o cérebro ativo. A pesquisa descobriu que a forma como você gasta o seu tempo de lazer pode afetar a saúde do seu cérebro.
As actividades de lazer podem ser divididas em -
atividades passivas, que incluem a ver televisão, participar de atividades sociais, e ouvir música.
As atividades intelectuais estão lendo, pintar, tocar um instrumento musical, de madeira.
As atividades físicas, por exemplo, jardinagem, praticar esportes, malhar na academia, caminhar, correr.
A única "atividade" que os pacientes do Alzheimer tinham executado mais freqüentemente do que o grupo estava assistindo TV!
A equipa de investigação foi conduzida por Robert Friedland, professor de Neurologia, Hospitais da Universidade de Cleveland. Ele disse: "Um aumento relativo na quantidade de tempo dedicado às atividades intelectuais do início da vida adulta (idades 20-39) à meia-idade (idades 40-60) foi associado com uma diminuição significativa na probabilidade de ter a doença de Alzheimer mais tarde na vida ".
Um passatempo intelectual ou físico estimula o cérebro e pode reduzir a neurodegeneração como visto em doenças como Alzheimer. Então, sentado assistindo a TV não é suficiente para o seu cérebro, você precisa mantê-lo ativo. Uma maneira é aprender coisas novas.
Muitos dos finalistas da Aprendizagem na vida adulta Campanha de 2000 para encontrar os alunos mais antigos e mais inspiradora da Inglaterra teve de arte e pintura como hobby.
O aluno mais velho da Inglaterra era Fred Moore que foi envelhecido então 107 anos. Fred continuou com aulas de arte até que ele morreu com a idade de 109. O gerente de sua casa residencial disse: "Fred era um cara extraordinário. Manteve sua memória, voltando para a morte da rainha Vitória, e sempre manteve seu ótimo senso de humor."
Assim é oficial, então, aprender um novo hobby é bom para você. Fancy aprender a pintar? A pintura pode ser feito interiores e exteriores, bem como por conta própria ou em grupo.
Nunca é tarde para começar. aulas noturnas locais oferecem um leque de opções. Dê uma olhada na seção de pintura em http://www.learnanddo.com Você pode ver um preview livre de passo a passo as instruções para completar a sua primeira pintura, bem como um relatório livre e dicas grátis também.
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