Uma rápida pesquisa na web sobre o "envelhecimento gracioso" termo traz frases como:
Combate os sinais de envelhecimento
Quem disse que temos que idade?
Desafiar o processo de envelhecimento
Essas frases refletem o fato de que muitos de nós olhamos o envelhecimento como algo a ser resistido por tanto tempo quanto possível. Independentemente da forma como nós nos tornamos liberado, muitos homens e mulheres ainda a experiência de envelhecimento como uma ameaça ao seu senso de auto-estima e qualidade de vida.
Para envelhecer graciosamente em uma cultura que idolatra a juventude requer força interior e sabedoria. Descobri dois requisitos básicos do envelhecimento graciosa. Tomando emprestado da Oração da Serenidade, o envelhecimento graciosa exige a "serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso, e sabedoria para saber a diferença".
Certamente a aceitação do envelhecimento é a chave para envelhecer graciosamente -, mas que as mudanças que normalmente vêm com a idade são as coisas que não podemos mudar e quais são as coisas que podemos mudar?
Envelhecimento Fatores Nós não podemos mudar
Uma coisa que absolutamente não pode mudar é o fato de que a cada dia nos traz mais perto da morte. Este fato por si só um pode ser responsável por uma grande quantidade de nossa dificuldade com o envelhecimento. Assim como vemos sinais de envelhecimento, somos lembrados de que este corpo é, eventualmente, morrer. À medida que envelhecemos, ficamos frente a frente com a nossa mortalidade, e para lidar com isso, devemos confiar em nossos recursos espirituais. A nossa saúde espiritual pode muito bem ser medido pela forma como encaramos o fato de nossa mortalidade.
Há mais de uma área cinzenta, quando se trata de identificar o que mais nós não podemos mudar, como só agora estamos começando a fazer descobertas científicas sobre o processo de envelhecimento. No entanto, existem algumas alterações que são claramente inevitável à medida que envelhecemos. Com a menopausa, homens e mulheres, começamos a conviver com um ambiente diferente hormonal. A aparência eo funcionamento do nosso corpo muda e devemos nos adaptar. Nossos papéis mudar drasticamente à medida que nossos filhos crescem e saem de casa, e nos tornamos avós e não pais. Em algum ponto, muitos de nós nos tornamos pais de nossos pais como eles entram em seus anos finais.
Envelhecer também traz mais prejuízos. Não só há a perda de muitos aspectos de ser jovem, as pessoas mais sabemos morrer. Isso pode ser um dos aspectos mais difíceis do envelhecimento. Se não tivermos aprendido a sofrer mais cedo na vida, as tarefas da mais alta importância da vida com a perda deve ser aprendida para evitar problemas psicológicos e de saúde.
O que podemos mudar: Os Mitos do Envelhecimento Revelado
Agora que temos esboçado alguns dos aspectos inevitável do envelhecimento, vamos olhar para alguns mitos sobre o envelhecimento a revelar coisas que podem ser alterados. Atitude tem um papel enorme em como nós idade. Uma vez que grande parte do declínio que as pessoas experimentam com o envelhecimento ocorre devido à crença de que o declínio é inevitável, examinando esses mitos podem ajudar a livrar-nos a viver mais feliz, uma vida mais vital à medida que envelhecemos.
Mito 1 - Quanto mais velho fico, pior o meu corpo vai sentir. O aumento da rigidez e dores e dores que muitas vezes vêm com a idade não são um resultado da idade, mas devido à falta de movimento (se você não usá-lo, você vai perdê-la). Embora haja algumas mudanças em nossos tecidos à medida que envelhecemos, nós podemos continuar a permanecer bastante flexível e livre de dor através de algo tão simples como o alongamento regular.
Mito 2 - É tarde demais para começar a cuidar de mim mesmo - ele não vai fazer nenhum bem nessa idade. Um estilo de vida saudável tem sido considerada um dos fatores mais importantes na idade como nós. Melhorias no estilo de vida (com o 3 áreas-chave a ser uma boa comida, o exercício regular e relaxamento e descanso) foram mostrados para trazer melhorias em qualquer idade.
Mito 3 - Estou ficando velho demais para aprender coisas novas - Pesquisas mostram que pessoas mais velhas podem, e fazer, aprender coisas novas. Atitude desempenha um papel importante aqui - se você acha que não pode, você não vai tentar. Pessoas que acreditam que podem aprender novas coisas!
Mito 4 - O sexo é só para os jovens. As pessoas podem, e fazem, continuar a desfrutar do sexo bem em seus últimos anos. Somos seres sexuais durante o ciclo de vida, mas a sexualidade é vivida de forma diferente em diferentes idades. Alterações nos hormônios que afetam nossa experiência do sexo, e pode precisar de encontrar maneiras diferentes de ser íntimo. Relaxamento é a chave aqui, para que não entre em pânico quando as coisas não acontecem da maneira que eles usaram. Nós não estamos em cima da colina, mas basta dar-nos alguma margem de manobra para se familiarizar com as nossas fisiologias mudando.
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Quem disse que temos que idade?
Desafiar o processo de envelhecimento
Essas frases refletem o fato de que muitos de nós olhamos o envelhecimento como algo a ser resistido por tanto tempo quanto possível. Independentemente da forma como nós nos tornamos liberado, muitos homens e mulheres ainda a experiência de envelhecimento como uma ameaça ao seu senso de auto-estima e qualidade de vida.
Para envelhecer graciosamente em uma cultura que idolatra a juventude requer força interior e sabedoria. Descobri dois requisitos básicos do envelhecimento graciosa. Tomando emprestado da Oração da Serenidade, o envelhecimento graciosa exige a "serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso, e sabedoria para saber a diferença".
Certamente a aceitação do envelhecimento é a chave para envelhecer graciosamente -, mas que as mudanças que normalmente vêm com a idade são as coisas que não podemos mudar e quais são as coisas que podemos mudar?
Envelhecimento Fatores Nós não podemos mudar
Uma coisa que absolutamente não pode mudar é o fato de que a cada dia nos traz mais perto da morte. Este fato por si só um pode ser responsável por uma grande quantidade de nossa dificuldade com o envelhecimento. Assim como vemos sinais de envelhecimento, somos lembrados de que este corpo é, eventualmente, morrer. À medida que envelhecemos, ficamos frente a frente com a nossa mortalidade, e para lidar com isso, devemos confiar em nossos recursos espirituais. A nossa saúde espiritual pode muito bem ser medido pela forma como encaramos o fato de nossa mortalidade.
Há mais de uma área cinzenta, quando se trata de identificar o que mais nós não podemos mudar, como só agora estamos começando a fazer descobertas científicas sobre o processo de envelhecimento. No entanto, existem algumas alterações que são claramente inevitável à medida que envelhecemos. Com a menopausa, homens e mulheres, começamos a conviver com um ambiente diferente hormonal. A aparência eo funcionamento do nosso corpo muda e devemos nos adaptar. Nossos papéis mudar drasticamente à medida que nossos filhos crescem e saem de casa, e nos tornamos avós e não pais. Em algum ponto, muitos de nós nos tornamos pais de nossos pais como eles entram em seus anos finais.
Envelhecer também traz mais prejuízos. Não só há a perda de muitos aspectos de ser jovem, as pessoas mais sabemos morrer. Isso pode ser um dos aspectos mais difíceis do envelhecimento. Se não tivermos aprendido a sofrer mais cedo na vida, as tarefas da mais alta importância da vida com a perda deve ser aprendida para evitar problemas psicológicos e de saúde.
O que podemos mudar: Os Mitos do Envelhecimento Revelado
Agora que temos esboçado alguns dos aspectos inevitável do envelhecimento, vamos olhar para alguns mitos sobre o envelhecimento a revelar coisas que podem ser alterados. Atitude tem um papel enorme em como nós idade. Uma vez que grande parte do declínio que as pessoas experimentam com o envelhecimento ocorre devido à crença de que o declínio é inevitável, examinando esses mitos podem ajudar a livrar-nos a viver mais feliz, uma vida mais vital à medida que envelhecemos.
Mito 1 - Quanto mais velho fico, pior o meu corpo vai sentir. O aumento da rigidez e dores e dores que muitas vezes vêm com a idade não são um resultado da idade, mas devido à falta de movimento (se você não usá-lo, você vai perdê-la). Embora haja algumas mudanças em nossos tecidos à medida que envelhecemos, nós podemos continuar a permanecer bastante flexível e livre de dor através de algo tão simples como o alongamento regular.
Mito 2 - É tarde demais para começar a cuidar de mim mesmo - ele não vai fazer nenhum bem nessa idade. Um estilo de vida saudável tem sido considerada um dos fatores mais importantes na idade como nós. Melhorias no estilo de vida (com o 3 áreas-chave a ser uma boa comida, o exercício regular e relaxamento e descanso) foram mostrados para trazer melhorias em qualquer idade.
Mito 3 - Estou ficando velho demais para aprender coisas novas - Pesquisas mostram que pessoas mais velhas podem, e fazer, aprender coisas novas. Atitude desempenha um papel importante aqui - se você acha que não pode, você não vai tentar. Pessoas que acreditam que podem aprender novas coisas!
Mito 4 - O sexo é só para os jovens. As pessoas podem, e fazem, continuar a desfrutar do sexo bem em seus últimos anos. Somos seres sexuais durante o ciclo de vida, mas a sexualidade é vivida de forma diferente em diferentes idades. Alterações nos hormônios que afetam nossa experiência do sexo, e pode precisar de encontrar maneiras diferentes de ser íntimo. Relaxamento é a chave aqui, para que não entre em pânico quando as coisas não acontecem da maneira que eles usaram. Nós não estamos em cima da colina, mas basta dar-nos alguma margem de manobra para se familiarizar com as nossas fisiologias mudando.
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