Quando se trata de abrandar o processo de envelhecimento, um estilo de vida saudável é sempre o melhor remédio. Nada foi mostrado para ter uma maior capacidade de dificultar - e até mesmo reverter o envelhecimento -, então a integração de uma dieta nutritiva e exercício constante em sua rotina diária. Estas escolhas de estilo de vida significativa pode ser facilmente chamado de medicina antienvelhecimento - o remédio mais poderoso no processo de envelhecimento.
Para começar, a dieta pode ser considerado um remédio formidável antienvelhecimento. Tudo o que colocamos em nosso corpo - as escolhas que fazemos a cada dia - determinar o nosso curso do envelhecimento. Os investigadores confirmaram repetidamente que os nutrientes encontrados em alimentos inteiros, naturais fazem tanto para parar a propagação da doença como qualquer farmacêuticos que poderíamos tomar.
Considere a medicina antienvelhecimento sua comida e uma loja em conformidade. Escolha frutas frescas - especialmente frutas cítricas e frutas que proporcionam altos níveis de antioxidantes que combatem doenças, legumes frescos - especialmente espinafre, couve, couve-flor e brócolis; hidratos de carbono complexos, tais como produtos naturais, grãos integrais e proteínas, como carnes magras e nozes cruas . Esses alimentos oferecem vitaminas e minerais essenciais que realmente ajudam o corpo a se proteger dos danos do envelhecimento. Além disso, uma dieta adequada, inevitavelmente mostrar em sua pele, dando-lhe um aspecto mais saudável, mais jovem.
Em conjunto com uma dieta adequada, o exercício é tão importante como uma medicina antienvelhecimento. Manter o corpo activo através do exercício cardiovascular, treinamento de força, e um programa de flexibilidade vai baixar a pressão arterial, reduzir o estresse, fortalecer os músculos, reforçar o sistema cardiovascular, e melhorar a função geral do organismo. Se você quer um corpo forte como você idade que você precisa para começar com um corpo forte e mantê-lo. medicina antienvelhecimento desta magnitude é um compromisso.
Mas, e dedicar-se a este regime de medicina antienvelhecimento vai pagar, de muitas formas - permitindo-lhe a idade com a força, beleza e vitalidade.
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