É possível olhar e sentir anos mais jovem do que você está agora sem drogas caras e cirurgia? Sim, claro que pode. Aqui está como.
• fazer exercícios cardio - Quando você se exercita seu sistema cardiovascular, o seu coração e os pulmões ficam mais fortes. Você vai respirar melhor e oxigênio circula melhor. Você pode ser capaz de evitar as doenças relacionadas com a idade, como hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e problemas cardíacos. Desde o seu sangue circula bem, que vai colocar um brilho de saúde-de-rosa na sua pele e rosto. E já que você está em forma, você não vai olhar cansado e abatido. Cardio exercícios também ajudam a manter um peso saudável. Com baixa gordura corporal, você também vai evitar muitas doenças relacionadas com a idade, além ótima aparência e mais jovens.
• Construa o músculo - a fim de construir músculos, você vai precisar para levantar pesos. Halterofilismo com fortalecer os ossos e também ajuda a evitar outras doenças do envelhecimento, como osteoporose e distrofia muscular (definhamento dos músculos). Com exercícios de cardio, musculação e corrigir hábitos alimentares, você vai manter a sua gordura corporal baixo e possuía um corpo atraente e bem tonificado. Isto irá aumentar a sua auto-estima e sua confiança acrescentou, será outro fator a aparência jovem.
• Evite luz solar direta-Sempre use pelo menos um protetor solar FPS 15, quando sair no sol mesmo em dias nublados. A luz solar é agora conhecido por ser um dos principais factores do envelhecimento da pele. Prolongar a exposição à luz solar fará com que as rugas, pigmentação da pele, pele áspera e grossa e até mesmo câncer de pele.
• Vitaminas e antioxidantes - Tomar várias vitaminas e antioxidantes regularmente como um complemento. Eles vão limpar os radicais livres e melhorar sua saúde geral além de proporcionar uma melhor imunidade a doenças de pele e de grande procura.
• Sono - Dormir pelo menos 8 horas por dia. Mais ainda melhor. Sono ajuda o organismo a recarga e reparar-se do stress e trabalho. Seus músculos se formam a partir dos exercícios que você fez durante o sono. Além disso, com bastante descanso, você vai olhar fresco e radiante. Eles não chamam isso de "sono de beleza" para nada certo?
• Água - Beba muita e muita água. Ele irá ajudar a liberar toxinas e resíduos de produtos e, assim, hidratando sua pele para um melhor brilho.
Antioxidantes - Tomar várias vitaminas e antioxidantes regularmente como um complemento. Eles vão limpar os radicais livres e melhorar sua saúde geral além de proporcionar uma melhor imunidade a doenças de pele e de grande procura.• Sono - Dormir pelo menos 8 horas por dia. Mais ainda melhor. Sono ajuda o organismo a recarga e reparar-se do stress e trabalho. Seus músculos se formam a partir dos exercícios que você fez durante o sono. Além disso, com bastante descanso, você vai olhar fresco e radiante. Eles não chamam isso de "sono de beleza" para nada certo?
• Água - Beba muita e muita água. Ele irá ajudar a liberar toxinas e resíduos de produtos e, assim, hidratando sua pele para um melhor brilho.
• Diga não ao cigarro e álcool - Cigarros e álcool, de jeito nenhum se você quer uma pele bonita suave. Os cigarros com a sua muitas toxinas irá acelerar o processo de envelhecimento. Rugas e linhas finas em seu rosto e as mãos vão aparecer mesmo quando você é jovem. O álcool desidrata a pele e você vai ter com descamação e ressecamento da pele. Combinados os dois juntos, você vai olhar muito mais velho que você realmente é. Basta fazer todos esses anti-envelhecimento e muito em breve, você vai olhar anos mais jovem sem cirurgia ou medicamentos.
No comments:
Post a Comment