4 passos fáceis para parecer mais jovem Ao 40 +

Depois de seguir estes 4 passos fáceis você definitivamente vai olhar mais jovens. Se você não olhar mais jovens depois de seguir estes passos corretamente, é melhor você olhar para si mesmo no espelho, porque você pode estar morto ou você nunca ter nascido. É assim que estes passos são poderosos quando se trata de uma aparência mais jovem aos 40 +.

Então, vamos quebrar o gelo aqui.

1 - Trabalho Our Minds ...

Nosso primeiro passo é trabalhar as nossas mentes para que possamos alcançar nosso objetivo, sem complicações. Nosso poder da mente é a coisa mais importante que deve definir até quando estamos a tentar alcançar os nossos objectivos. Nenhuma mudança pode ser feito sem a criação de nossas mentes.

Depois de muitos estudos recentes, os cientistas chegaram à conclusão de que para fazer a realização de um determinado objetivo ainda mais fácil você deve convencer a sua mente que você já conseguiu. Ou seja, se você quer parecer mais jovem você deve convencer a sua mente que você já parecer mais jovem. Olhe para o espelho e dizer para si mesmo: "Como jovem eu olhar". Dessa forma, sua mente vai "trabalhar" o seu corpo para atingir aqueles objetivos que você tem em menos tempo. É como a programação de sua mente subconsciente.

Assim, a fim de trabalhar as nossas mentes para alcançar os nossos objectivos temos de fazer três coisas: escrever nossos objetivos, leia as nossas metas a cada dia e visualize o nosso sucesso.

2 - Comer para se tornar mais saudável

Esta é a nossa segunda coisa mais importante a considerar. Estes dias, estamos sendo enganados quando se trata de comer alimentos saudáveis. Dizem que comer alimentos de baixo de gordura é uma alimentação saudável. Errado! A maioria destes alimentos com baixo teor de gordura contêm grande quantidade de açúcar que resulta na obesidade e doença. Por quê? Porque os níveis elevados de açúcar significar ganhos diabetes e gordura.

ve aqueles objetivos que você tem em menos tempo. É como a programação de sua mente subconsciente.

Assim, a fim de trabalhar as nossas mentes para alcançar os nossos objectivos temos de fazer três coisas: escrever nossos objetivos, leia as nossas metas a cada dia e visualize o nosso sucesso.

2 - Comer para se tornar mais saudável

Esta é a nossa segunda coisa mais importante a considerar. Estes dias, estamos sendo enganados quando se trata de comer alimentos saudáveis. Dizem que comer alimentos de baixo de gordura é uma alimentação saudável. Errado! A maioria destes alimentos com baixo teor de gordura contêm grande quantidade de açúcar que resulta na obesidade e doença. Por quê? Porque os níveis elevados de açúcar significar ganhos diabetes e gordura.

Comer saudável você deve evitar comer alimentos que contenham grandes volumes de açúcar e carboidratos. E não comem apenas 3 refeições por dia, isso garante o ganho de gordura. Coma 5-6 refeições saudáveis ​​(alta proteína, baixo teor de açúcar e carboidratos), assim você pode acelerar seu metabolismo, o que significa perda de gordura. Isso ajuda você olhar em forma e mais jovens, ao mesmo tempo!

3 - Comece-se alguns suplementos

Os suplementos podem aumentar a sua energia e promover a sua saúde. Que promove a sua saúde combater os radicais livres (# 1 causa do câncer). Aumentar os anti-oxidantes em seu corpo para ajudar a combater os radicais livres. E obter-se A, B e vitamina C contendo suplementos. Eu recomendo de alta potência suplementos vitamínicos.

4 - Fique em forma e ritmo de envelhecimento

Exercício é pelo menos o último, mas não de seus passos. Que realmente ajuda você olhar mais jovens e para entrar em forma, o que significa um corpo saudável. Mas andar não é apenas o suficiente para olhar em forma e saudável. Você precisa de treinamento de resistência (pesos) e treino cardiovascular (aeróbica).

Perda de massa muscular é o sintoma mais visível de envelhecimento. Então, por que não evitar este sintoma juntando-se seu inimigo? Obter-se para o ginásio e mostrar a sua idade você não está indo olhar fraco e enrugado. Como uma nota lateral, não mais de trem! Fazer pelo menos 45 minutos de treino no ginásio 3 vezes por semana.