Ficar Jovem Naturalmente

Esqueça a dor extrema que vem com extrema makeovers, aqui estão 5 dicas rápidas para ajudar você a ficar mais novos .... naturalmente!

1. Deixar de fumar

Quando se trata de ficar de fumar, o jovem é uma das coisas mais destrutivas que você pode fazer para roubá-se de sua jovialidade. Enquanto algumas pessoas acham que ajuda a mantê-los magros, você só tem que olhar a longo prazo fumantes para ver seus efeitos colaterais, como a pele pálida, os dentes amarelos e os lábios, tosse, falta de ar e as linhas feias lábios dos lábios franzidos em torno de um cigarro. Fumantes também correm um risco maior de desenvolver câncer de pulmão, são dizimadas de nutrientes essenciais, como vitamina C e zinco, que pode levar a infecções e outras complicações.

2. Comer bagas frescas

Embora muito se tem escrito ultimamente sobre o mirtilo excelente, você vai descobrir que a maioria bagas são uma excelente fonte de "idade de combate" anti-oxidantes. Tente morangos, amoras, groselhas, framboesas e mirtilos é claro. Escolha frutas orgânicas, se possível, eles estão livres de substâncias químicas nocivas e que gosto melhor.

3. Aumente a ingestão de beta-caroteno e vitaminas C e E

Beta-caroteno é a limpeza, nutrição e estimulante para o corpo inteiro. A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes na reparação de danos às células. A vitamina E tem sido mostrada em testes de laboratório para retardar o processo de envelhecimento. Juntos, esses três nutrientes ajudar uns aos outros em ter um efeito ainda mais poderoso do que qualquer um deles sozinho. Você pode tomar suplementos, ou você pode comer carotts, abóbora e manga para o beta-caroteno, citros, tomate e pimenta de vitamina C e nozes, abacate e grãos integrais para a vitamina E.

4. Dê-se um elevador de cara Natural

Quando feito regularmente, estes exercícios vão fortalecer os músculos faciais para manter a elasticidade da juventude. Torcerem o nariz inteiro por alguns segundos e solte. Em seguida, fazer o oposto, abrindo a boca e os olhos tão ampla quanto possível durante alguns segundos. Em seguida, junte os lábios e inflar suas bochechas por alguns segundos e, finalmente, sorrir muito e abrir os olhos amplamente por alguns segundos.

5. Relaxar e aprender a combater o stress

Aprender a lidar com o estresse é uma maneira eficaz de manter seus órgãos e processos de corpo funcionando normalmente dando a sua idade do corpo desafiando numerosos benefícios. Visite nossas páginas de stress de meios eficazes para lidar com o estresse.